Algunos beneficios de la ciruela sin hueso es que es una excelente fuente de fibra y por lo tanto es un suave estimulante del colon.

También se considera beneficiosa para combatir la osteoporosis.

Existen múltiples maneras de consumir ciruelas deshidratadas, entre las cuales las más destacadas son:

En forma de puré. Se pueden triturar las ciruelas hasta conseguir una compota o puré que se puede tomar tal cual o untada en una rebanada de pan.

En un zumo o completamente deshidratadas; es la forma más rápida y sencilla de consumir el producto, donde y cuando apetezca.