El alga dulse es una verdura de mar con unas cualidades muy beneficiosas para nuestro organismo. Es una de las que más hierro posee, también contiene potasio, yodo, fósforo, magnesio y es baja en sodio y calorías, y con un alto contenido en fibra.
Excelente fuente de vitaminas A, B1, B3, (ácido fólico), etc..
Esta alga puede ser utilizada de diversas formas.
Podemos tomarla cruda, solo tendremos que trocear y poner en remojo entre 2 y 5 minutos, limpiar si hay restos de conchas y añadir a la ensalada o plato frío.
Tostada, podrás triturarla en mortero como condimento u hornearla y ponerla como el perfecto aperitivo.
Y si la preferimos cocinada esta será perfecta para sopas y platos rápidos, basta escaldar y añadir al final.
Es ideal para acompañar verduras, sopas, fideos, potajes, revueltos, croquetas, cuscús, tortilla, polenta, mijo, quinoa.
Alga dulse